SÅ LET, MEN DOG ALLIGEVEL SÅ SVÆRT…….. YIN OG YANG
Mange tror at meditation (YIN) er sådan noget tøset noget, hvor man bare sidder og keder sig.
Alt for let..
Vi vil hellere dyrke ironman eller styrketræning (YANG)
I den form for træning kan vi da mærke, at vi har brugt kroppen.
Rent faktisk tror jeg, at mange som har prøvet at meditere, vil være enige med mig i, at meditation ikke er så let endda.
Joohh, det er da bare at sætte sig og følge åndedrættet :-).
Meeennn, når man så har siddet der et par minutter, så er det showet starter:
- tanker om fortid og fremtid kommer op
- følelser som utålmodighed, irritation, ulyst eller vrede dukker måske op
- ømhed, smerter melder sig på banen
Alt sammen ting, som du “bare” med venlighed byder velkommen, observerer uden at dømme og uden at ændre på noget.
Det kræver måske ikke de store muskler, men det kræver VILJESTYRKE OG DEDIKATION
at sætte sig igen og igen og igen…dag efter dag.
Hvorfor gør vi det så??
Det kan siges med en sætning:
”Sæt dig, giv slip, bliv siddende og bliv hel” Zen