Mindfulness
Åbent hold hver mandag 19.00-21.00
Ønsker du værktøjer til at skabe indre ro, større nærvær, forebyggelse af stress eller en dyb spirituel rejse ind i sjælen, er dette kurset for dig.
Her indføres du stille og roligt i forskellige meditationsteknikker. I dejlige omgivelser i Gentofte får du tid til fordybelse og rum til at finde din indre ro.
- Større bevidsthed og nærvær i din hverdag
- Indre ro og balance
- Øger din mentale sundhed
- Støtter din krops evne til selvhelbredelse
- Større nærvær i dine relationer
- Hjælp til at forebygge og rumme stress
- dyb spirituel rejse ind i sjælen
Skab din egen meditationspraksis
Det er et åbent hold, hvor du tilmelder dig fra gang til gang. Du har mulighed for, i dit eget tempo, at skabe din egen meditationspraksis og opretholde det positive flow.
Du får tilgang til guidede mindfulness meditationer, så du kan træne mellem mødegangene.
Du får stille og roligt indarbejdet nye gode vaner i dagligdagen, så det fremover bliver let at vedligeholde din ro og dit nærvær.
Du kan tilmelde dig her
Ikke bindende tilmelding
Ikke røgelsespinde, skrædderstilling og orange klæde. Forskning viser…
Meditation er ikke – som mange måske tror – noget med tændte røgelsespinde og sidde i lotusstilling med lukkede øjne i orange klæde. Ligesom det heller ikke nødvendigvis er tidskrævende. Der ligger gennemgribende forskningsresultater på meditationsområdet i dag, og der er grundig dokumentation for at meditation:
- Øger vores mentale kapacitet samt evne til at koncentrere os.
- Reducerer niveauet af stress i krop og sind, så vi i stedet oplever større ro og bedre kontakt med nuet.
- Producerer flere hormoner, der skaber følelser af velvære og lykke, så vi føler større tilfredshed med tilværelsen.
Praktisk om mindfulness
Åbent hold, der bookes fra gang til gang.
Tid: Hver mandag kl. 19.00 -21.00.
NB! Det er ikke et krav, at deltage alle gange. Du tilmelder dig blot den eller de gange, du kan og har lyst.
Pris: kr. 300,- pr. gang
Sted: Lokaler ligger i skønne, rolige omgivelser på Avlsgården, som er beliggende i den smukke Bernstorff Slotshave tæt på s-tog station.
Adressen: Kalmia, Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte
Hvordan foregår det? Kurset er en kombination af øvelser, oplæg og meditationstræning. Vi benytter os af opmærksomhedsøvelser i siddende, stående, liggende og gående meditationer, samt yoga øvelser.
Mindfulness meditation er ikke terapi, men er træning i det bevidste nærvær, opmærksomhed, egenomsorg og nuets kraft.
Indhold:
- Træning i meditation og grundlæggende mindfulness praksis
- Træning i opmærksomhed og nærvær
- Nærvær i det daglige
- Veje til øget trivsel på arbejdspladsen og i privatlivet
- Udvikle og opretholde din egen daglige mindfulness meditations praksis
Ulla Schmidt Nielsen har en baggrund som psykoterapeut, coach og mindfulnessinstruktør. Hun har igennem flere år arbejdet med undervisning, rådgivning og supervision til private og i virksomheder.
Kontaktdata:
Mobil: 41 40 88 24
Mail: mail@ullaschmidt.dk
Du kan allerede … Der er ingen forudsætninger for at starte med meditation og mindfulness. Alle har det i sig, og man kan ikke gøre noget forkert. Du bliver stille og roligt guidet i gennem øvelserne Du kan både sidde, ligge og stå – du bestemmer. Vi sidder som udgangspunkt på stole og mediterer, men ønsker du at ligge, er der også mulighed for det. Der er både tæpper, puder og yogamåtter til rådighed.
Bonus:
Du får 4 guidede indtalte meditationer til at sætte gang i egen meditations og mindfulness praksis
Tøv ikke med at ringe for mere info om samtaler og kurser
Ring på (+45) 41 40 88 24
Du er også altid velkommen til at sende en e-mail!