Mindfulnesskursus
6 uger
Dyb indånding gør forskellen
Ønsker du værktøjer til at skabe indre ro, større nærvær, forebyggelse af stress eller en dyb spirituel rejse ind i sjælen, er dette kurset for dig.
Her indføres du stille og roligt i forskellige meditationsteknikker. I dejlige omgivelser i Gentofte får du tid til fordybelse og rum til at finde din indre ro.
Kurset henvender sig til personer som ønsker:
- større bevidsthed og nærvær i sin hverdag
- at forebygge og rumme stress
- skabe indre ro og balance
- at øge sin mentale sundhed
- at støtte din krops evne til selvhelbredelse
- større nærvær i dine relationer
Mindfulness og meditation er ikke terapi, men er træning i det bevidste nærvær, opmærksomhed, egenomsorg og nuets kraft.
Ingen røgelsespinde, skrædderstilling eller orange klæde.
Forskning viser…
Meditation er ikke – som mange måske tror – noget med tændte røgelsespinde og sidde i lotusstilling med lukkede øjne i orange klæde. Ligesom det heller ikke nødvendigvis er tidskrævende. Der ligger gennemgribende forskningsresultater på meditationsområdet i dag, og der er grundig dokumentation for at meditation:
- Øger vores mentale kapacitet samt evne til at koncentrere os.
- Reducerer niveauet af stress i krop og sind, så vi i stedet oplever større ro og bedre kontakt med nuet.
- Producerer flere hormoner, der skaber følelser af velvære og lykke, så vi føler større tilfredshed med tilværelsen.
Skab din egen meditationspraksis
Du har mulighed for, i dit eget tempo, at skabe din egen meditationspraksis og opretholde det positive flow.
Du får tilgang til indtalte guidede mindfulness meditationer, så du kan træne mellem mødegangene.
Du får stille og roligt indarbejdet nye gode vaner i dagligdagen, så det fremover bliver let at vedligeholde din ro og dit nærvær.
Du kan tilmelde dig her
Ikke bindende tilmelding
Praktisk om mindfulness
1 gang om ugen i 6 uger. 2,5 time pr. gang
Tidspunkt: Torsdag kl. 18.30 -21.00.
Datoer 2024: 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 20/2, 27/2
Pris: 2.200,00 kr.
Sted: Lokalet ligger i skønne, rolige omgivelser på Avlsgården, som er beliggende i den smukke Bernstorff Slotshave tæt på s-tog station.
Adressen: Ved Slotshaven 3, 2820 Gentofte
Hvordan foregår det? Kurset er en kombination af øvelser, oplæg og meditationstræning. Vi benytter os af opmærksomhedsøvelser i siddende, stående, liggende og gående meditationer, samt yoga øvelser.
Mindfulness meditation er ikke terapi, men er træning i det bevidste nærvær, opmærksomhed, egenomsorg og nuets kraft.
Indhold:
- Træning i meditation og grundlæggende mindfulness praksis
- Træning i opmærksomhed og nærvær
- Nærvær i det daglige
- Veje til øget trivsel på arbejdspladsen og i privatlivet
- Udvikle og opretholde din egen daglige mindfulness meditations praksis
Ulla Schmidt Nielsen er uddannet mindfulnessinstruktør. Hun har en baggrund som psykoterapeut og coach. Hun har igennem flere år arbejdet med undervisning, rådgivning og supervision til private og i virksomheder.
Kontaktdata:
Mobil: 41 40 88 24
Mail: mail@ullaschmidt.dk
Du kan allerede … der er ingen forudsætninger for at starte med meditation og mindfulness. Alle har det i sig, og man kan ikke gøre noget forkert. Du bliver stille og roligt guidet i gennem øvelserne. Du kan både sidde, ligge og stå – du bestemmer. Vi sidder som udgangspunkt på stole og mediterer, men ønsker du at ligge, er der også mulighed for det. Der er både tæpper, puder og yogamåtter til rådighed.
Tilmeld dig mindfulnesskursus 6 uger her.
Du er først endelig tilmeldt, når du har betalt på MobilePay og har fået en bekræftelse.
Bonus:
Du får 4 guidede indtalte meditationer til at sætte gang i egen meditations og mindfulness praksis
Tøv ikke med at ringe for mere info om samtaler og kurser
Ring på (+45) 41 40 88 24
Du er også altid velkommen til at sende en e-mail!